بعدی »

[رجبی ارهانی]

 اظطراب يك حالت مبهم نگراني است كه معمولا در وضعيت ظاهري فرد اثر ميگزارد(تپش قلب،لكنت زبان،عرق كف دست و...)ودرنگاه اول شخص علت آن رانميداندولي اگر بررسي كند علت آن مشخص ميشود
علايم اظطراب:1-احساس خستگي2-عصبي بودن وبيقراري3-ترس ونگراني4-بي خوابي وبد خوابي5-لرزش يا پرش عضلات و.....
علل اظطراب:
1-وجودي:(زيست شناختي..،محيطي..،ژنتيكي ..،)گناه كردن،دعا نكردن،دلبستن به دنيا،پرخوري و......
2-عدمي:اطاعت نكردن از خدا،نداشتن هدف در زندگي،نداشتن تلاوت روزانه قرآن،دركارها تكيه به خدا نداشتن ،ورزش نكردن،كاروكوشش نداشتن،نداشتن اعتماد به نفس و...
درمان:
قبل از قرار گرفتن در موقعيت اظطراب:
1-افزايش اعتماد به نفس2-انديشيدن به زمان حال3-ورزش روزانه4-تفريحات سالم5-ياد خدا6-تلاوت روزانه قرآن
هنگام اظطراب:1-خواندن صد آيه از قرآن2-توسل به اهل بيت3-تلقين به نفس كه من آرامم

[كاظمي کیاسری]

میثم جان از مطالب تان استفاده می کنیم .سعی کنید مطالبتان را از علمی محض کاربردی هم بکنید مثلا می فرمایید اعتماد به نفس را بالا ببرید راهکار راهم بدهید و دیگر اینکه سعی کنید دستور العملها علمی و مطابق توان و وضعیت روحی فعلی شان باشد مثلا پیشنهاد صد آیه برای مضطرب ویا هرکس دیگر زیاد است .
تشکر فراوان از جنابعالی و مطالب قابل استفاده ی تان

[رجبی ارهانی]

با تشكر از دقت وراهنمايي مدير محترم:اعتمادبه نفس به معني احساس ارزشمندبودن است،اعتقاد وباور به تواناييهاي خود،باور به اينكه من ميتوانم،البته يك وقت آنسان منشا اين توانايي را خودش ميداند كه مي شود غرور وبد است ويك وقت هم منشا آنرا خدا ميداند كه اين بينش درست است واعتماد به نفس دراين شكل مقابل اعتماد به خدا قرار نميگيرد البته( احساس ارزشمند بودن پروسه اي دارد كه نوشتن آن با تذكر مدير محترم لزومي ندارد ).راههاي كسب اعتماد به نفس:1-تقويت ايمان:هرقدر ايمان انسان بيشتر شودخود باوري اوهم بيشتر ميشودايمان به خدا باعث اميد بيشتر به زندگي ونگرش مثبت شخص به آن ميشود2-نوشتن ليستي از تواناييهاي خودوصفات خوب خود ونگاه هرروز به آن وسعي در اضافه كردن به آن3-هرگز از خود انتقاد نكنيم،(اعمالمون رو تصحيح كنيم ولي تخريب نكنيم)4-مطالعه زندگي انسانهاي موفق (رمزموفقيت مردان بزرگ/ نويسنده:آيت الله جعفر سبحاني(مدظلله)5-سعي كنيم هر كاري كه انجام ميدهيم تمام كنيم و به اصطلاح نيمه تمام رها نكنيم6-زياد گفتن ذكر شريف :لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

[رجبی ارهانی]

بعضي از علل اضطراب ودرمان آن با توجه به آيه:الا بذكرالله تطمئن القلوب
1-گاهي اضطراب به خاطر آينده تاريك ومبهمي است كه دربرابر انسان خودنمايي ميكنداحتمال زوال نعمتها،گرفتاري و.. .درمان:ياد خداكه واينكه كفالت امور بندگانرا دارد انسان را آرام ميكند
2-گذشته تاريك انسان اورا مضطرب ونگران ميكندگناهان وخطاهايي كه انسان مرتكب شده.درمان:ياد خداوتوجه به توبه پذير بودن خدا اورا آرام ميكند3-ضعف وناتواني انسان دربرابرعوامل طبيعي وگاه در برابر انبوه مخالفان ودشمنان و.. .درمان:ياد خدا به اينكه اوقادر ومتعال است وكارها همه دست اوست4-دنيا دوستي ودلبستن به زرق وبرق دنياو.. .درمان:ياد خداكه اين يادهمواره با زهدودلبريدن از دلبستگيهاي دنيويست5-وحشت از مردن .درمان:ياد خدا واينكه مرگ رافنا ونابودي قرار نداده بلكه آنرا زندگي جديدي قرارداده

[Best]

با سلام
ببخشيد در بحث شما دخالت ميكنم .
ميخوام بدونم اگر اضطراب در كودكي براي فرزند زياد باشد  باعث سرايت آن به دوران بزرگسالي هم ميشود ؟
اگر لازم ميدانيد در بحثي جدا مطرح كنم .
ممنون

[رجبی ارهانی]

باسلام مجدد:بله اگر اضطراب در كودكي شديد باشد ودرمان نشود به بزرگسالي ميتواندسرايت كند،حداقل آن اين است كه اضطراب زياد باعث ميشود ميزان خودباوري كودك كم شودواين موجب ميشود اعتماد به نفس او كم شود كه كم شدن اعتماد به نفس ،موجب كاهش رشد ميشودوكاهش رشد نتيجه لازم آن در كودك عدم شكوفاشدن استعدادهاست.

[گرگانی]

سلام و تشكر

آيا ريلكسيشن هم تاثيري در درمان اضطراب دارد ؟